fitness

fitness

Exercițiile simple de yoga îmbunătățesc peristaltismul intestinal și digestia

Căutați un exercițiu împotriva balonării? Poate vă putem oferi câteva sfaturi. Funcționabil Exerciții de yoga reduce stresul și ajută la normalizarea sistemului digestiv și a peristaltismului, adică restabilirea armoniei în stomac și intestine. Te poți inspira din ea. Exerciții de yoga – ajută împotriva balonării Mâncarea excesivă este întotdeauna o problemă la petreceri și sărbători.[...]
Read more
fitness

Suplimentele pot ajuta la pierderea de grăsime?

Calea către figura de vis nu este întotdeauna ușoară, chiar și pentru pasionații de fitness și sportivi avizi. O dietă sănătoasă și exercițiile fizice ajută la construirea mușchilor, mențin corpul în formă și garantează că efectul yo-yo nu apare. Dar, uneori, performanța stagnează chiar și cu antrenamente regulate. Dintr-o dată nu te simți la fel[...]
Read more
fitness

Cum poți avea figura de vis Heidi Klums și picioare ferme

Supermodelul Heidi Klum și-a impresionat întotdeauna milioane de fani cu corpul ei perfect și mai ales cu coapsele strânse. La coapsele mari și Figura de vis a lui Heidi Klum Cu toate acestea, pentru a realiza acest lucru, aveți nevoie de exerciții dure care să îndepărteze celulita de pe coapse și să vă întărească mușchii.[...]
Read more
fitness

Tendință de antrenament funcțional – beneficii, echipament de fitness și exerciții

„Antrenamentul funcțional” s-a schimbat de la o tendință la un fenomen de masă în ultimii ani și este, de asemenea, denumit și formarea viitorului. Această formă de antrenament se bazează pe mișcările cotidiene în care diferitele grupuri musculare interacționează în același timp. În consecință, exercițiile de antrenament ar trebui să fie funcționale, adică să nu[...]
Read more
fitness

Ce să mănânci după mișcare Cele mai bune 10 alimente post-antrenament

Sportivii și sportivii știu și înțeleg de ce recuperarea și recuperarea musculară după exerciții sunt atât de importante. Fazele de recuperare corespunzătoare îți îmbunătățesc performanțele și conduc la adaptări fiziologice care te fac mai puternic, mai rapid și mai potrivit. În combinație cu dieta potrivită, procesele de recuperare ale organismului sunt mai ușoare și mai[...]
Read more
fitness

Bărbați de antrenament la domiciliu – antrenament propriu de fitness cu distanțare socială

Mulți reprezentanți ai sexului mai puternic care fac exerciții fizice se întreabă în mod regulat în timpul carantinei dacă bărbații ar putea face un antrenament acasă acasă pentru a-și menține corpul și mintea în formă. Pe măsură ce coronavirusul se răspândește în întreaga lume, mulți oameni își limitează cu atenție contactul și rămân în interior[...]
Read more
fitness

Antrenarea mușchilor abdominali inferiori: plan de antrenament și cele mai eficiente exerciții abdominale dintr-o privire!

Stomacul slab și definit – acesta este fără îndoială cel mai înalt obiectiv de fitness atât al femeilor, cât și al bărbaților. Dar mușchii abdominali strânși și puternici nu numai că arată bine, ci sunt și ei importanți pentru sănătatea noastră. Aceștia susțin mușchii de bază și pot ajuta la ameliorarea și prevenirea durerilor de[...]
Read more
fitness

Exerciții simple de gât împotriva tensiunii și durerilor de gât

Dacă stați la computer toată ziua sau dacă poziția corpului nu este optimă la locul de muncă, aceste exerciții simple la nivelul gâtului pot fi deosebit de utile. Indiferent dacă ați dormit într-o poziție ciudată a corpului aseară sau ați privit strâns la monitor ore în șir, veți experimenta în cele din urmă un gât[...]
Read more