Dietă

Cum să slăbești rapid și să scapi de trei până la opt kilograme într-o săptămână

creșterea dietei furcii face ca arderea rapidă a grăsimilor să schimbe obiceiurile alimentare

Slăbește rapid – toată lumea vrea asta! De cele mai multe ori, dieta și pierderea în greutate necesită mult timp și persistență. Cu toate acestea, există posibilitatea de a pierde câteva kilograme pentru o perioadă mai scurtă de timp.

Slăbește repede și scade trei până la opt kilograme într-o săptămână

lingură de iaurt cu conținut scăzut de calorii castron din lemn alb lichid

Slăbește rapid Utilizarea unui astfel de plan strict de dietă este recomandată nu mai mult de o dată pe lună. Altfel poate fi dăunător sănătății. Succesul cu acest plan se referă la consumul aceluiași produs nutrițional pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, aveți grijă cu cantitatea – mâncați mai des, dar în porții mai mici. Mai degrabă ar trebui să vă abțineți de la consumul de alcool. Alimentele bogate în vitamine și minerale și fructele și legumele cu conținut scăzut de calorii sunt potrivite pentru a slăbi rapid. Castraveți, roșii, mere, quark, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, pere, portocale sau mandarine, pepene verde, struguri – toate sunt permise în timpul dietei. În fiecare zi puteți alege ceva diferit. Luați mereu fructe proaspete! Nu adăuga zahăr! Ultima masă trebuie ținută cu trei până la patru ore înainte de culcare. Carnea slabă este acceptabilă, dar gătiți-o întotdeauna fără sare, condimente și grăsimi! Păsările de curte ar fi cea mai bună alegere.

Ce trebuie să căutați după ce ați atins rapid obiectivul de slăbit

măr femeie păr blond ochi albaștri frumos joacă sport

Acum, că ați slăbit și doriți să renunțați la dietă, rezistați tentației dacă doriți să mențineți noua greutate pe termen lung. Ciocolata și produsele coapte sunt rareori incluse în meniul zilnic. Poate exercita pentru slabeste rapid să fie de folos doar pentru că chiar și mersul pe jos va aduce rezultate pozitive. Cu cât corpul tău folosește mai multă energie, cu atât vei arăta mai bine! Dieta bogată în proteine ​​este deosebit de utilă. Lipsa de carbohidrați și grăsimi permite organismului să obțină energia necesară din celulele adipoase stocate. Concluzia – pierde rapid în greutate!

Castraveții constau în 96% apă

conținut de apă de castraveți felii de mâncare proaspătă sănătoasă

Roșiile au un gust bun și te fac să fii subțire

roșiile roșii tocmai spălate conțin minerale delicioase

Mănâncă fructe proaspete și slăbește rapid

slăbește repede trei opt kilograme scapă de sfaturi

bomboane de mere roșii mișcă slim rămâi elegant

portocale, multe minerale, tăiate felii cu conținut scăzut de calorii, suculente, bogate în vitamine

mandarină galben fundal dulce scăpa de kilograme

struguri multe soiuri culoare gustos dulce gustos

pepene verde suculent răcoritor conținutul de apă roz pierde în greutate

Quarkul în timpul zilei mănâncă cantități mai mici de grăsimi utile

Read more
DIY

Împachetarea cadourilor într-un mod distractiv – 9 instrucțiuni DIY și multe alte idei!

Cadouri de împachetare amuzante Idei de cadouri pentru ziua de naștere a copiilor Creați hârtie de împachetare

Un ambalaj original și creativ pentru cadouri oferă fiecărui cadou o notă unică și foarte personală. Deși este groază pură pentru majoritatea oamenilor, pentru mulți alții împachetarea cadourilor este o modalitate excelentă de a vă lăsa creativitatea și imaginația să se elibereze. Ați găsit în sfârșit cadoul perfect și acum tot ce aveți nevoie este ambalajul potrivit? Apoi citiți mai departe – în acest articol avem o colecție excelentă de multe idei grozave și deloc complicate despre cum să vă împachetați cadourile într-un mod amuzant.!

Împachetarea cadourilor într-un mod distractiv – geantă drăguță de iepure pentru copii

Cadouri de împachetare amuzante Cutie de cadouri pentru ziua de naștere a copiilor Instrucțiuni DIY amuzante

Prima idee pe care o avem pentru tine este această drăguță geantă de iepure cu care vei încânta fiecare mică prințesă! Cel mai bun lucru este că aveți deja majoritatea materialelor acasă, iar geanta poate fi realizată într-un timp cât mai scurt!

Materiale:

  • Hârtie de împachetat
  • foarfece
  • Panglică de legat
  • Marcator de vopsea

Si asa incepe:

  • Aveți toate materialele gata.
  • Tăiați urechile de iepure în forma dorită.
  • Apoi desenați gura, nasul și ochii cu marcatorul de vopsea.
  • Puneți cadoul în pungă și legați strâns cu o panglică dulce. Acest lucru oferă și urechilor de iepure aspectul potrivit.

Ambalare amuzantă de cadouri pentru copii – cutii amuzante de cadouri pentru animale

Cadouri amuzante pentru copii, confecționați-vă propria cutie de cadouri pentru animale

Împachetarea cadourilor frumoase într-un mod distractiv este de obicei foarte rapidă și ușoară. Cu aceste cutii de cadouri simple, veți putea să faceți o grădină zoologică întreagă pentru copiii dvs. în cel mai scurt timp – în cele ce urmează vă arătăm instrucțiuni simple pentru o cutie de cadou de șoareci super drăguță.

Materiale necesare:

  • cutie mică dreptunghiulară
  • hârtie albă sau gri pentru corpul mouse-ului
  • hârtie roz pentru nas și urechi
  • marker negru
  • bandă cu două fețe
  • foarfece

Instrucțiuni pas cu pas:

  • Mai întâi decupați două cercuri mici din hârtia gri și două mai mici din hârtia roz pentru urechi. Lipiți piesele roz pe cele gri.
  • Așezați hârtia de ambalat și așezați cutia deasupra. Desenați fundul cutiei pe hârtia de ambalat și tăiați-o de-a lungul liniilor trasate.
  • Lipiți cu atenție hârtia în jurul cutiei.
  • Decupați un triunghi mic pentru nas din hârtia roz și atașați-l la cutie.
  • Fixați urechile în colțurile superioare cu banda dublă.
  • Tăiați o fâșie mică de hârtie pentru coadă și lipiți-o pe spate.
  • Apoi desenați ochii și mustățile mouse-ului cu markerul și cutia dvs. de cadou amuzantă este gata!

Ambalaj amuzant pentru cadouri emoji pentru bătrâni și tineri tineri

Împachetare cadou cutie cadou Emojii amuzantă instrucțiuni DIY

Ciocolată, genți de mână și diverse accesorii – emoji-urile și emoticoanele s-au bucurat de o mare popularitate în ultima vreme. Așadar, de ce să nu aduceți o bucurie reală celor dragi, prezentându-vă cadourile într-o cutie de cadouri cool emoji?

Materiale:

  • cutii dreptunghiulare
  • Hârtie de ambalat – negru, alb, roșu, albastru și roz
  • Bandă cu două fețe

Instrucțiuni:

  • Gândiți-vă ce emoji doriți să faceți și decupați formele potrivite pentru ochi, gură etc. Ești puțin stângaci cu mâinile? Nu vă faceți griji – veți găsi mii de șabloane de smiley imprimabile pe Internet!
  • Înfășurați cutia cu hârtie de ambalat în culoarea la alegere și apoi atașați piesele emojis la ea cu banda adezivă pe două fețe.

Cadourile mici pentru copii sunt ambalate distractiv

Împachetarea cadourilor o carte de naștere amuzantă pentru copii vă face ușor

Doriți să oferiți unui copil bani sau o jucărie mică? Atunci sunteți bine sfătuiți cu următoarea noastră sugestie.

Materiale necesare:

  • Carton
  • Servetel de hartie
  • Panglică cadou
  • Lână de bast
  • Busolă, creion, riglă
  • Lipici, foarfece
  • marker negru și roșu

Instrucțiuni pas cu pas:

  • Decupați un cerc cu un diametru de 5 centimetri din carton.
  • Desenați o față zâmbitoare cu markerul negru.
  • Apoi, desenați și tăiați un guler de aproximativ 8 centimetri lățime.

Cadouri de ambalare amuzante pentru copii Instrucțiuni DIY pentru pungă cadou

  • Faceți o gaură în mijlocul frunții și la cele două capete ale gulerului.
  • Apoi trageți panglica prin guler.
  • Puneți cadoul pe șervețel și legați-l strâns cu gulerul.
  • Înnodă câteva fâșii de lână de bast pentru păr.
  • În cele din urmă lipiți fața de guler și gata!

Înfășurați cadouri de bani într-un mod distractiv și creativ

Faceți un cadou creativ de bani Reutilizați instrucțiunile DIY pentru cutia de ouă

Indiferent dacă este bătrân sau tânăr – toată lumea așteaptă cu nerăbdare cadourile bănești. Copilul de ziua de naștere este sigur că va fi fericit cu următoarea idee de ambalaj amuzant pentru cadouri.

Pentru aceasta aveți nevoie de:

  • Cutie cu 10 ouă (sau 6 pachete dacă nu vrei să dai atât de mulți bani)
  • 10 ouă Kinder surpriză sau alte ouă de ciocolată
  • Pensulă și vopsea acrilică
  • Panglică cadou

Așa se face:

  • Scoateți cu grijă și încet eticheta de hârtie din cutia pentru ouă. Deoarece este complet vopsit, nu contează dacă se lipeste ceva sau dacă hârtia este ușor ruptă.
  • Vopsiți ambalajul cu vopsea acrilică la alegere – indiferent dacă depinde doar de capac sau de întreaga cutie.
  • Lăsați vopseaua să se usuce complet.

Cutie cadou Eggkarton Instrucțiuni DIY DIY surpriză de ziua de naștere a copiilor

  • În acest pas, puteți decora cutia de ouă oricum doriți sau pur și simplu lăsați-o așa cum este.
  • Despachetați ouăle surpriză și fiți atenți aici – nu mâncați-le pe toate odată!
  • Îndoiți bancnotele în lung pe mijloc, rotiți-le și așezați-le în oul interior.
  • Repetați procesul cu toate ouăle.
  • În cele din urmă, legați cutia de ouă finisată cu o panglică frumoasă.

Ambalaj amuzant de cadouri pentru adulți

Creați-vă propriul buchet de bomboane de ciocolată instrucțiuni DIY idei de cadouri pentru femei ușor

Adulții trebuie să se distreze și ei desfăcând cadouri, nu-i așa? Prima noastră sugestie este perfectă pentru oricine are un dinte dulce – un buchet de dulciuri. Nu este asta un vis?

Materiale:

  • Diverse dulciuri la alegere
  • Panglică cadou
  • Hârtie absorbantă
  • Frigarui Shish kebab
  • Bandă cu două fețe
  • un borcan mare de zidărie

Instrucțiuni pentru buchetul de ciocolată:

  • Puneți hârtia de țesut în pahar și tăiați puțin dacă este necesar.
  • Lipiți dulciurile unul câte unul pe frigaruiele shashlik.
  • Aranjați și fixați frigăruile în borcanul de zidărie cu banda.
  • Legați panglica în jurul paharului și gata!

Coș de cadouri frumos pentru toți iubitorii de vin

Idei de ambalare sticle de vin surpriză amuzantă de ziua de naștere

Acest coș de cadouri este format din 12 tipuri diferite de vin și, în acest fel, vă asigurați că cei dragi se gândesc la voi și la marele vostru cadou în fiecare lună.

De ce ai nevoie:

  • 12 sticle de vin – diferite tipuri
  • Hârtie de ambalat în culorile la alegere
  • Panglică cadou
  • 2 foi de carton – culoare asortată cu hârtia de ambalat
  • cutie mare din lemn – amintiți-vă că trebuie să încapă 12 sticle de vin
  • mică pătură decorativă pentru fundul cutiilor

Instrucțiuni:

  • Înfășurați fiecare sticlă de vin în hârtie de ambalat.
  • Decupați etichete din cutia de carton și etichetați-le cu lunile respective.
  • Legați etichetele de sticlele de vin cu panglica cadou.
  • Așezați o pătură mică pe fundul cutiei de lemn și aranjați sticlele una după alta.
  • Distrează-te oferind și degustând vinul!

Înfășurați cadourile în pâine într-un mod distractiv

Cadouri de ambalare amuzante Idei de cadouri pentru bărbați Instrucțiuni amuzante de bricolaj

Da, ai citit corect! Nu ar putea fi mai distractiv sau mai creativ decât atât! Pâine proaspătă și, desigur, cadoul – de asta aveți nevoie doar pentru ea!

Și așa o faceți:

  • Tăiați pâinea în lung și scoateți-o.
  • Puneți cadoul într-o pungă de plastic și ascundeți-l în pâine.
  • Apoi strângeți pâinea împreună și înfășurați-o cu hârtie de ambalat la alegere.

Relaxare pură cu o cutie cadou wellness pentru dumneavoastră Doamnelor

A oferi unei femei cadoul potrivit este întotdeauna unul dintre aceste lucruri. Dar ce femeie nu tânjește după o relaxare? Această cutie cadou poate fi adaptată individual – în funcție de vârsta destinatarului și de produsele care îi plac.

Materiale:

  • o cutie
  • Produse de wellness la alegere, cum ar fi perle de baie, măști de față, creme de față, loțiuni de corp, lumânări și, desigur, o ciocolată și o băutură pentru a vă răsfăța
  • Hârtie de împachetat
  • Bandă Washi
  • Panglică cadou
  • Etichete de hârtie

Instrucțiuni pentru cutia cadou wellness:

  • Puneți produsele selectate în cutie.
  • În funcție de starea ta de spirit, puteți veni, de asemenea, cu câteva mesaje și zicale frumoase, să le scrieți pe bucăți mici de hârtie și apoi să le lipiți de produsele respective.
  • În cele din urmă, înfășurați cutia cu hârtia de ambalat și înfășurați-o cu panglica cadou. Scrieți ceva frumos pe eticheta de hârtie și atașați-l la cutia finită.

Mai multe idei și inspirație pentru împachetarea cadourilor într-un mod distractiv

Cadouri de ambalare amuzante pentru copii Instrucțiuni cutie cadou DIY

Cadouri de ambalare haioase Instrucțiuni DIY pentru ziua de naștere a surprizei copiilor

Cadouri de ambalare amuzante pentru copii Instrucțiuni DIY carte de naștere ușoară

Ambalaje amuzante cadouri pentru copii Cutie cadou Instrucțiuni DIY amuzante

Cadouri amuzante pentru bărbați Confecționați propriile dvs. cutii de bere Instrucțiuni DIY

Creați-vă propria carte de ziua de naștere idei amuzante de cadou tată

Ideile amuzante de cadouri pentru adulți îți fac propriul buchet din junk food

Idei de cadouri pentru femei Faceți-vă propriile buchete de ciocolată cu instrucțiuni DIY

Ambalaje cadouri Gelod idei amuzante Instrucțiuni DIY cutie cadou

Bani cadou idei creative diy copii surpriza ziua de nastere

Împachetare cadou idei amuzante Instrucțiuni DIY cutie cadou

Asigurați-vă o cutie cadou cu instrucțiuni DIY, idei de cadouri pentru ziua de naștere ușor

Ambalare cadou cutie cadou amuzant film noapte noapte surpriză

Idei de cadouri pentru copii surpriză amuzantă de ziua de naștere faceți-vă propria pungă de hârtie

Idei de cadouri pentru copii idei amuzante de hârtie de ambalat de Crăciun

Idei cadou idei amuzante de cutie cadou surpriză ziua de naștere

Idei de cadouri instrucțiuni amuzante de Crăciun DIY ușor

Idei de hârtie de ambalat idei de cadouri amuzante ziua soției

Sticle de vin idei cadou ghid DIY ziua de nastere

Cadouri de ambalare amuzante pentru copii Instrucțiuni DIY idei surpriză

Faceți-vă singuri o cutie cadou un buchet de flori din instrucțiuni DIY din hârtie

Împachetare cadou amuzant de ziua de naștere surpriză instrucțiuni DIY

Împachetare cadou idei de hârtie de ambalat amuzant surpriză creativă de ziua de naștere

Ambalaj amuzant pentru cadouri pentru copii Idei DIY ușor

Idei de cadouri geanta de cadou pentru copii, te răsfăță cu instrucțiuni DIY surpriză de ziua de naștere

Idei de cadouri idei surpriză amuzante pentru copii

Read more
Iubesc familia

Cadouri foto originale, neobișnuite – 38 de idei creative

Cadouri foto originale, neobișnuite -creative-idden-family-photos-child-autumn

Vrei să-i faci pe plac celor dragi cu un cadou de naștere și ar trebui să fie ceva personal și nu din nou un praf de praf sau un pulover. Cadourile mici aduc de obicei mai multă bucurie dacă sunt special create și concepute pentru destinatar. Gesturile mici de multe ori nu costă o avere, dar necesită ceva timp pentru a vă transforma ideile în realitate. Cadouri foto originale, neobișnuite sunt un mod creativ de a oferi un cadou.

Faceți-vă chiar cadouri foto originale, neobișnuite, pentru cei dragi

Cadouri fotografice originale, neobișnuite-pahare-cupe-do-it-yourself-faianță-ceramică-nunta-fotografii-copil

Căni personalizate grozave, brelocuri, tricouri etc., cu imagini din albumul de familie privat sau din ultima vacanță împreună, pot fi făcute într-un magazin de copii și pot fi comandate online și primite prin poștă în câteva zile. Puteți face multe singuri și vă vom spune cum să faceți acest lucru. În galeria de imagini veți găsi instrucțiuni, mult mai multă inspirație și două videoclipuri interesante cu proiecte DIY. Distrează-te și alege cadouri foto potrivite, originale, neobișnuite!

Suporturi de cupe cu fotografii personale pe plăci ceramice

Cadouri foto originale fanteziste - pahare de ceramică-pahar-face-tu-singur-alb-negru-fotografii-panglică-ceramică

Puteți face singuri cadouri foto originale, neobișnuite. Există mai multe variante ale modului în care imaginea foto poate fi transferată pe o suprafață diferită. Puteți imprima cu ușurință o imagine selectată cu imprimanta și reproiecta-o pe o placă de lemn cu ajutorul fierului de călcat. Creează un efect estompat în mod natural. Unele zone pot fi prelucrate în continuare cu culori sau cerneală cu contrast ridicat. O idee creativă și practică este să-ți faci propriile pahare de pahar din plăci ceramice.

Faceți singuri cadouri foto originale, neobișnuite – instrucțiuni și materiale utile

Cadouri foto originale, fanteziste - suporturi pentru pahare - față de tine - plăci ceramice - plane cu pâslă - materiale albe

Pentru acest proiect DIY veți avea nevoie de plăci ceramice mici pătrate, lipici pentru hârtie, niște plăcuțe mici de pâslă și, desigur, fotografii, decupate la dimensiunea dorită. Lipiți fotografiile pe plăcile ceramice. Pentru un finisaj perfect trebuie să acoperiți suprafața cu fotografia. Acest lucru garantează o strălucire de lungă durată și protejează imaginea de daune în ciuda stresului. Pentru a face acest lucru, obțineți rășină polimerică din magazinul de ambarcațiuni. Sunt oferite diferite variante. Prin urmare, solicitați sfatul unui specialist. Practic este vorba despre rășină poliesterică. Se prepară un amestec de rășină și un întăritor, aplicat cu atenție pe suprafața dorită și lăsat să se usuce în aer la temperatura camerei normale. Durează aproximativ 8 ore pentru ca rășina să se usuce. Se va fixa după 24 de ore și acoperirea va fi complet dură după aproximativ 72 de ore. Un sfat: dacă apar bule mici de aer, suflați pe zona respectivă cu un pai. Acest lucru vă va permite să mutați bulele la marginea suprafeței.

Fixează fotografiile pe plăci cu lipici simplu de hârtie

fotografii-cadouri-originale-de-cadouri-pahare-cupe-te-faci-tu-faianta-ceramica-lipici-pe-fotografii

Rășină polimerică pentru o acoperire de suprafață de lungă durată

cadouri-fotografice-neobișnuite-originale-pahare-pahare-pentru-creați-vă-plăci-ceramice-materiale-acoperire-rășină-întăritoare

Suflați stratul de rășină înainte de întărire

cadouri-fotografice-neobișnuite-originale-pahare-cu-pahare-pentru-a-face-tu-faianță-ceramică-acoperire-cu-rășină-bricolaj

Lipiți tampoanele de pâslă din partea inferioară

fotografii-originale-neobișnuite-cadouri-pahare-de-pahare-pentru-a-vă-face-plăcile-ceramice-cu-alunecări-laterale-inferioare-din-pâslă

Ideea de fotografie de nuntă

Cadouri foto originale, neobișnuite - pahare de pahar-față-te-tu-faianță-ceramică-vintage-negru-alb

Idei de cadouri personalizate

Cadouri foto originale, neobișnuite-pahare de pahar-față-te-tu-faianță-ceramică-nuntă-negru-alb-vintage

Folosiți imagini personale

cadouri-foto-fantezie-originale-pahare-pahare-pentru-face-plăci-ceramice-fotografii-copii-excrete

Momente fericite alături de cei dragi

cadouri-fotografice-neobișnuite-originale-pahare-pahare-pentru-face-plăci-ceramice-fotografii-copil

Decorați pahare de pahare din discuri de lemn cu o fotografie

originale-neobișnuite-fotografii-cadouri-pahare-pahare-din-lemn-lemn-felii-desigur

Fă-ți cadouri singur

original-neobișnuit-cadouri-foto-carduri-amintiri-resien-idee

Fixați fotografii de pe destinațiile de călătorie partajate pe o hartă

fotografii-cadou-fotografii-neobișnuite-originale-fotografii-decupate-cu-pin-idee-creativă

Creați colaje

cadouri-foto-neobișnuite-originale-fă-te-singur-cu-rame-de-poze

Idei creative pentru un colaj cu fotografii personale

cadouri-fotografii-neobișnuite-originale-idei-inimă-alb-negru-multe-fotografii

Aranjați singur un colaj de fotografii alb-negru

fotografii-cadouri-fotografii-neobișnuite-originale-colaj-alb-negru-imagini-perete

Aveți un colaj cu fotografii de nuntă imprimate pe pânză

cadouri-fotografii-neobișnuite-originale-colaj-pânză-imagine-nuntă

O imagine pe perete cu fotografii personale

fotografii-cadou-fotografii-imprimate-originale-neobișnuite

Calendar cu fotografii personale 

fotografii-cadouri-fotografii-neobișnuite-originale-alb-negru-pentru-copii

Personalizați-vă carcasa telefonului și proiectați-o singur

originale-neobișnuite-fotografii-cadouri-carcase-pentru-telefon-colorate-creative-interesante

cadouri-foto-neobișnuite-originale-imprimate-cană-idee-personalizată

fotografie-original-neobișnuită-cadou-geantă-geantă-de-umăr-imagine-copii-amuzant

cadouri-foto-neobișnuite-originale-geantă-de-mână-dulce-foto-bebeluș

foto-original-neobișnuite-cadouri-portofel-poșetă-cuplu-foto-negru-din-piele

foto-originale-neobișnuite-cadouri-poșetă-cărămizi-foto-gel-pungi

cadouri-foto-originale-fantezie-geanta-de-mână-cu-imprimare-copertă-vedere-răsărit

cadouri-foto-originale-fantezie-bluza-ursuleț-de-pluș-alb-cu-imprimare-foto-dulce

cadouri-foto-originale-fantezie-foto-de-familie-tricou-alb-imprimate

foto-originale-neobișnuite-cadouri-perne-perne-personalizate-personalizează-fotografii-interesante

cadouri-foto-neobișnuite-originale-coperta-pernei-inimioare-foto-imprimate

fotografii-cadouri-fotografii-neobișnuite-originale-țesătură-alb-negru - fotografie

cadouri-fotografii-neobișnuite-originale-glob-de-zăpadă-fotografie-negru-alb-sărut

fotografii-cadouri-originale-neobișnuite-brelocuri-idei-cadou-foto-practice

cadouri-foto-neobișnuite-originale-breloc-inimă-cadou-foto-transparent

cadouri-foto-originale-fantezie-brelocuri-bebeluși-foto-dulci

cadouri-foto-originale-fantezie-brelocuri-idei-pentru-copii

original-neobișnuit-cadou-foto-cutie-cutie-bijuterii-vintage

cadouri-foto-neobișnuite-originale-decor-bol-negru-alb

cadouri-foto-fantezie-originale-butoni-amuzante-fata-bebelusului

cadouri-foto-neobișnuite-originale-mingea-de-sticlă-decorațiuni-pom-de-Crăciun-fotografie-bebeluș-mamă

cadouri-foto-neobișnuite-originale-oglindă-de-buzunar-gravate-placate cu argint

cadouri-foto-neobișnuite-originale-3d-câini-de-sticlă-foto-realiste

cadouri-foto-neobișnuite-originale-foto-sticlă-3d-personalizate

cadouri-foto-originale-neobișnuite-originale-ceas-de-perete-caricatură-cuplu-personalizată

cadouri-foto-neobișnuite-originale-perete-portret-familiei-tale-alb-negru

cadouri-foto-fantezie-originale-ceas-de-familie-foto-ceas-de-masa

cadouri-fotografii-neobișnuite-originale-cadouri-idei-fotografii-căni-decorate

Cadouri foto originale, fanteziste – idei și sfaturi într-un tutorial video

Asigurați-vă propriul lanț Polaroid – instrucțiuni

Read more
fitness

Planul de instruire HIIT – avantaje și planuri excelente de pregătire pentru acasă dintr-o privire!

Știm cu toții importanța exercitării suficiente pentru sănătatea noastră și pentru corpul nostru. Din păcate, mulți dintre noi nu au timp să petreacă 1-2 ore în sala de sport în fiecare zi sau pur și simplu nu au chef să o facă. Din fericire, există acum multe modalități de a vă antrena în propriile patru pereți. Indiferent dacă este vorba de un exercițiu de scânduri sau de un plan de antrenament complet, un antrenament la domiciliu poate fi la fel de obositor și eficient. Pierderea rapidă a grăsimii și rezultate maxime în cel mai scurt timp posibil – asta ne promite formarea HIIT. În articolul nostru vă vom spune exact ce este, ce arată un plan bun de formare HIIT și avantajele antrenamentului de înaltă intensitate.

Planul de antrenament al corpului superior pentru planul de antrenament la domiciliu

Instruirea HIIT provine din limba engleză și este abrevierea „High Intensity Interval Training”. A devenit din ce în ce mai popular în ultimii ani și a fost numărul 1 în tendințele de fitness ale „Colegiului American de Medicină Sportivă” din 2014. De la un efect post-ars la scăderea tensiunii arteriale – efectele pozitive ale antrenamentului au fost confirmate de mai multe ori de diferite studii științifice.

Ce este formarea HIIT?

Variante de scândură antrenament abdominal hiit plan de antrenament

Un plan de antrenament HIIT durează de obicei între 20 și 30 de minute, inclusiv o încălzire și o încălzire. Întrucât intensitatea este foarte mare și vă antrenați cu aproximativ 85-95% din ritmul cardiac maxim, experții în fitness vă sfătuiesc împotriva unităților de antrenament mai lungi. Două-trei antrenamente pe săptămână sunt optime pentru a obține rezultatele dorite. Cu toate acestea, trebuie să menționăm că un corp tonifiat nu poate fi atins doar prin exerciții fizice – ar trebui să fim atenți și la o dietă sănătoasă și echilibrată. Antrenamentul HIIT este un tip de antrenament de anduranță care se caracterizează printr-o combinație de exerciții cu efort intens și pauze mai scurte între ele. Protocolul Tabata este cel mai popular antrenament HIIT realizat vreodată. Constă din 20 de secunde de exercițiu, urmate de o odihnă de 10 secunde și totul repetat de 8 ori.

Plank Exercise Benefits Hiit Training Plan

Pentru ca planul de instruire HIIT să facă cu adevărat diferența, este important să vă antrenați la 85-95% din ritmul cardiac maxim. Cel mai rapid și mai simplu mod de a determina acest lucru este să-l calculați cu o formulă. Și așa se face:

  • Pentru bărbați: 223 – 0,9 x vârstă
  • La femei: 226 – vârstă

Desigur, îți poți determina pulsul foarte repede folosind un ceas de fitness sau un tracker sau pe antrenorul de acasă. Este destul de dificil să îl măsurați în timpul sportului și al exercițiilor fizice, așa că vă recomandăm să utilizați dispozitive electronice pentru acest lucru.

Care sunt beneficiile unui plan de instruire HIIT acasă?

Variante de exerciții de scândură fitness pentru planul de antrenament acasă hiit

Beneficiile planului de antrenament HIIT depășesc cu mult economisirea de bani, timp și pierderea în greutate mai rapidă.

  • Arde grăsimile și promovează și menține creșterea musculară – În ciuda timpului mai mic necesar, antrenamentul HIIT s-a dovedit a fi mult mai eficient decât 40 de minute de jogging pe bandă cu intensitate normală. Principalul motiv pentru aceasta este că efortul fizic mai ridicat favorizează eliberarea de adrenalină și în acest fel stimulează arderea grăsimilor. În plus, producția de hormon de creștere dopamină este crescută, ceea ce duce la creșterea mușchilor. Un studiu științific a constatat că doar 2 minute de antrenament HIIT sub formă de sprinturi sunt mult mai eficiente decât 30 de minute de jogging.
  • Are așa-numitul „efect de ardere” – Antrenamentul HIIT ne împinge corpul la limitele sale și are nevoie de mai multă energie pentru a se regenera după antrenament. Acest lucru consumă, de asemenea, calorii timp de multe ore după aceea. În plus, producția de hormon de creștere este crescută cu până la 450% în următoarele 24 de ore. Acest lucru nu înseamnă doar mai mult arderea grăsimilor – procesul de îmbătrânire este, de asemenea, încetinit.

Plan de antrenament la domiciliu fără greutate Hiit antrenament la domiciliu

  • Instruire HIIT pentru îmbunătățirea VO2 max – VO2max este cantitatea maximă de oxigen pe care corpul o consumă în timpul unei sesiuni de antrenament și este o măsură a rezistenței. Cu cât consumul de oxigen este mai mare, cu atât este mai bine pentru sănătatea noastră generală. În comparație cu alte forme de antrenament, cum ar fi jogging sau ciclism într-un ritm constant, antrenamentul extrem de intensiv duce la o creștere semnificativă a VO2max într-un timp foarte scurt. O meta-analiză amplă din 2013 a arătat că consumul de oxigen s-a dublat după doar 6 unități de instruire HIIT.
  • Poate ajuta la scăderea nivelului zahărului din sânge – Un studiu efectuat în Statele Unite a constatat că antrenamentul regulat, intens, la intervale de timp, a îmbunătățit fluxul sanguin și a scăzut nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.

Plan complet de antrenament fără greutăți Hiit antrenament pentru acasă

  • Nu durează prea mult – Un antrenament HIIT mediu durează de obicei aproximativ 20 de minute. Deși asta nu sună prea mult, chiar și sportivilor profesioniști le este uneori dificil să țină pasul cu întreaga sesiune de antrenament. Un studiu realizat de Universitatea McMaster din Canada a constatat că doar 18 minute de HIIT pe zi duc la rezultate mai bune decât un antrenament de 90 de minute în sala de gimnastică.
  • Nu devine niciodată plictisitor – Să recunoaștem – a petrece 1 oră pe banda de alergat sau pe mașina eliptică nu este atât de distractiv. Din fericire, lucrurile sunt foarte diferite cu planul de antrenament HIIT – nu trebuie să vă limitați la un anumit număr de exerciții. Indiferent dacă este vorba de sărituri de frânghie, ghemuit sau diferite exerciții de scândură – toate acestea au nenumărate variații care oferă suficientă varietate.

Planul de instruire HIIT pentru beneficii de antrenament la domiciliu

  • Instruirea HIIT se poate face oriunde – Deși săriturile, ciclismul și alergarea sunt exerciții tipice de antrenament HIIT, se poate face și minunat acasă și fără echipament special. Burpeele, flotările, genuflexiunile sau variațiile de scânduri pot fi efectuate în fața televizorului din sufragerie și sunt o modalitate minunată de a vă crește ritmul cardiac și de a promova pierderea de grăsime.
  • Te face mai puternic din punct de vedere psihic și ajută la depresie – Intensitatea crescută ne crește rezistența și rezistența. Cu cât dezvolți mai multă voință în timpul antrenamentului, cu atât devii mai puternic mental în viața de zi cu zi. Acest efect este, de asemenea, cunoscut în psihologie ca efect de revărsare. Un studiu din 2015 a reușit să confirme efectul pozitiv al antrenamentului HIIT asupra pacienților cu schizofrenie cronică. Antrenamentele scurte au contribuit la creșterea motivației și la reducerea simptomelor depresiei și evitării sociale.

Din păcate, forma extrem de intensă de formare nu este potrivită pentru toată lumea

Hiit plan de antrenament exerciții de fitness pentru începători acasă

Deoarece un plan de antrenament HIIT împinge corpul la limita sa de performanță și unitățile sunt foarte stresante și epuizante, este destul de inadecvat pentru unii oameni.

  • Persoanele cu probleme cardiace
  • Persoanele cu artrită sau mobilitate limitată
  • Femeile gravide

Oricine suferă de oricare dintre problemele de mai sus ar trebui să facă exerciții mai simple, cu un risc mai mic de rănire, cu o frecvență cardiacă de 85% sau mai mică. Ar fi indicat să creșteți intensitatea și timpul dintre unități încet și niciodată în același timp.

Cum ar trebui să arate un antrenament HIIT acasă?

Hiit exerciții de antrenament pentru planul de antrenament complet acasă

Lucrul grozav despre un plan de antrenament HIIT este că puteți face orice exercițiu și sport imaginabil și puteți ajusta sarcina la propriile forțe și limite. Este important doar ca antrenamentul să se facă dinamic și rapid. Iată un exemplu de exerciții clasice de antrenament HIIT:

  • Burpee
  • Variante de scândură
  • Lunges
  • Genunchi inalti
  • Diferite variații ale ghemuitului
  • Crunch-uri și ședințe
  • alpiniști
  • Saltul cric
  • flotări

Planul de instruire HIIT pentru începători

Hiit Training Plan Planul de pregătire pentru acasă pentru începători

Pentru a evita rănirea, fiecare antrenament ar trebui să înceapă cu o încălzire ușoară de 5-6 minute. Toți începătorii de fitness sunt sfătuiți să aleagă mai întâi 4-5 exerciții mai ușoare și să le efectueze în total 4 runde. Dacă simțiți o senzație de arsură la nivelul mușchilor și transpirați, puteți fi siguri că efectuați corect antrenamentul HIIT. Iată cele mai importante două aspecte:

  • Efectuați 1 exercițiu complex intens pentru o anumită perioadă de timp
  • Pauza scurta
  • 1 exercițiu relaxant și mai ușor
  • Durata totală: între 3 și 4 pase

Următoarele antrenamente HIIT la domiciliu sunt perfecte pentru începători. Faceți fiecare exercițiu timp de 30 de secunde, odihnindu-vă maximum 15 secunde între ele.

  • Saltul cric
  • Genunchi inalti
  • Scândură laterală cu criză
  • Lunges cu salt
  • Așezați-vă

Antrenament HIIT obositor pentru utilizatorii avansați

Planul de instruire Hiit pentru începători Planul de antrenament complet al corpului pentru casă

Dacă aveți deja experiență de fitness și căutați un antrenament HIIT intens care să vă promoveze rezistența și forța musculară, atunci avem planul de antrenament potrivit pentru dumneavoastră! Următorul exemplu este efectuat în intervalul 2: 1. Asta înseamnă – te antrenezi timp de 2 minute la intensitate moderată și apoi mergi la viteză maximă timp de 1 minut. Repetați acest pas de 3-4 ori și faceți pauze cât mai scurte posibil între exerciții:

  • Back Lunge Squat – Puneți picioarele la lățime de șold și faceți o ghemuit. Apoi, faceți o lovitură înapoi, reveniți la poziția de pornire și repetați cu celălalt picior
  • Burpee
  • Sari ghemuit
  • Lunges laterale
  • One Leg Deadlift – Stai pe un picior și întinde brațele înainte. Ridicați celălalt picior înapoi cât de sus puteți, în timp ce vă aplecați înainte. Țineți poziția timp de 20 de secunde și repetați cu celălalt picior.
  • Placă inversă cu ridicarea picioarelor
  • V ședințe
  • Scânduri laterale de salt

Și ce zici de o provocare de instruire HIIT de 30 de zile?

Hiit Training Benefits Exerciții de fitness pentru acasă fără greutăți

Provocările de fitness în toate formele posibile au devenit incredibil de populare și reprezintă o modalitate excelentă de a-ți provoca corpul din nou și din nou. Această provocare de 30 de zile de antrenament HIIT vă mărește performanța, îmbunătățește rezistența și topește grăsimea ca nici o altă sesiune de antrenament înainte! Pe parcursul celor 30 de zile veți avea planuri de antrenament diferite pentru fiecare 4 săptămâni și în fiecare zi va fi mărit numărul de permise pe care va trebui să le finalizați. În ziua 1, faceți 2 runde, în ziua 6, faceți o pauză, iar în ziua 7, încercați să faceți cât mai multe runde posibil. Antrenamentul se bazează pe modelul 30-20-10: Efectuați exercițiile individuale timp de 30 de secunde cu intensitate moderată, 20 de secunde cu intensitate crescută și 10 minute cu intensitate scăzută.

Hiit exerciții de antrenament pentru planul de antrenament la domiciliu cu corp întreg

Saptamana 1:

  • Genunchii înalți cu brațele drepte
  • Plank Jacks
  • Sari și răsuciți ghemuit – ghemuiți-vă, săriți cât de sus puteți și răsuciți-vă pentru a ateriza în direcția opusă.
  • Burpee

Săptămâna 2:

  • Lunges cu salt
  • Pushup-uri la umăr – Săriți în sus și aterizați în poziția de sumo ghemuit, atingând podeaua cu mâna între picioare. Săriți înapoi și atingeți podeaua cu cealaltă mână – aceasta contează ca o repetare.
  • Foarfece pentru picioare – Culcați-vă pe un covor și contractați mușchii abdominali. Acum ridică ușor picioarele și apoi încrucișează-le alternativ.

Hiit antrenament pentru începători acasă plan de antrenament pentru tot corpul

Săptămâna 3:

  • Side Lunge With Squat – Lunge la dreapta, urmat de o ghemuit, apoi o lovitură la stânga.
  • Scândură cu un salt lateral
  • Crunchii cu picioarele îndoite
  • alpinist

Săptămâna 4:

  • Placă inversă cu ridicarea picioarelor
  • Sprint pe loc
  • Lunge înapoi
  • Burpee laterale de salt

Plan de antrenament pentru picioare pentru planul de antrenament acasă

Read more
Paște și primăvară

26 de idei de decor pentru Paște – faceți singur un mic ou de Paște

idei-deco-pasca-pasca-ou-copac-tu-minimalist-deco-paie-alb-pastel-culori

Dacă sunteți în căutarea de frumos Idei de decor pentru Paști apoi verificați acești copaci de ouă de Paște. Decorarea copacilor de Paști este o tradiție frumoasă și simbolizează o viață nouă. Avem câteva sfaturi și exemple de ouă de Paști de casă pentru a vă inspira.

Idei de decor pentru Paști – proiectează un mic copac de Paște

idei-deco-pasca-pasca-ou-copac-tu-vaza-sticla-masa-decorare-salcie kaetzchen

Există o varietate de moduri în care vă puteți crea propriul ou de Paște. Mai întâi trebuie să decideți ce ramuri doriți – dacă forsythias, cireșe, piersici sau alt tip de copac înflorit. Apoi ouăle pe care ați dori să le atârnați pe ramuri. Ouă suflate și vopsite sau ouă din plastic. Puteți agăța ouăle cu panglică, fir sau sfoară. Se potrivesc și alte pandantive precum fluturi, pui sau flori croșetate.

Idei de decor pentru Paști – suflă ouăle și agăță-te de bradul de Paște

idei-deco-Paște-Paște-ou-copac-tu-alb-minimalist-aur-sclipici

Puneți fie o bucată de spumă de poliester, niște nisip sau pietre mici într-o vază de sticlă sau în ulcior de porțelan. Asigurați-vă că sunteți suficient pentru a oferi o ancoră robustă pentru bradul dvs. de Paște. Umpleți vaza cu apă și așezați crenguțele. Faceți o gaură mică în cele două capete ale ouălor și suflați gălbenușurile și albușurile. Folosiți vopsea, markere sau autocolante pentru a decora frumos fiecare coajă de ou. Lipiți arcuri scurte sau sfori la capătul îngust al fiecărui ou de Paște. Lăsați adezivul să se usuce și apoi atârnați fiecare ou de crengi.

Idei de decor pentru Paști cu ramuri reale colorate în alb 

idei-deco-Paște-Paște-ou-copac-ouă-ouă-sticlă-fereastră-culori pastelate

Idei de decorare pentru Paști – așează un coridor decorat cu flori pe hol

idei-deco-pasca-pasca-ou-copac-tu-sala-deco-oglinda-bufet-vintage

bradul de Paști simbolizează viața nouă

Pomul de ou de Paști decorează ouă suflate închide ideea

Umpleți vaza de sticlă cu pietriș

idei de decorare pom de ou pascuri ramuri vaza sticla pietris umplut

Iarba artificiala

Decor de ou de Paști vază de sticlă hârtie iarbă ouă pandantiv

închide ouă suflate și cărți de Paște

pandantiv idei de decorare copaci oua carduri de pascale pandantive

ramuri înflorite

ramuri de cires vaza oua pandantiv decorare idee casa

decorați cu fluturi

primăvară deco ramuri de masă sticlă vază fluturi decora

Ramuri de forsitie

idei de decorare crenguțe de forsythia pentru vaza de sticlă de ou de Paște

deco easter easter tree tinker raffia ribbon green

Ideile de decorare pentru oul de Paște de Paște fac singuri ramuri de vază

Ideile de decorare pentru oul de Paște de Paște fac singuri plante mici

crenguțe hârtie de Paști morcovi ouă suflate pandantive

Ideile de decorare pentru bradul de Paște de Paște te fac să fii o vază de pietriș

decorare pasca pasăre ou porțelan ulcior narcis crenguțe flori croșetate

Idei de decorare pentru ouul de Paște de vopsea purpurie de apă

decor pasca pasca ou copac sticla vaza ramuri oua pandantiv

decorați singur flori de hârtie de primăvară

idei deco pandantiv pom de ouă de Paște

decor primăvară ou de Paște pandantiv vază de sticlă

decoratiuni paste oul porțelan ulcior ramuri pandantiv

crenguțe Paște bucătărie vază de sticlă ouă mici umplu apă

decoratiuni pasca de ou copac faceti ramuri de cires

Read more
Paște și primăvară

Realizarea iepurașilor de Paște din hârtie – 17 idei ușoare pentru copii

Iepurașii de Paște fac saci de hârtie-dulciuri-vopsea-caracteristici-față

După Crăciun, Paștele este momentul perfect pentru a fi creativi și a încuraja creativitatea copiilor cu proiecte meșteșugărești minunate. Nu numai ouăle de Paște sunt vedetele Paștelui, ci și drăguții iepurași de Paște. Iată idei și ghiduri minunate despre cum să Iepurași de Paște Tinker poate și într-adevăr din cel mai ieftin material meșteșugăresc – hârtia.

Faceți iepurași de Paște și dați dulciuri prietenilor

Iepurașii de Paște fac din hârtie carton bonbontuete

Majoritatea proiectelor de hârtie sunt foarte simple și ușor de realizat de către copii. Dar nu trebuie să rămână nesupravegheați. Explicați copiilor cum să folosească șabloanele și șabloanele. Îndoiți întotdeauna de-a lungul liniei punctate și decupați liniile negre groase.

Realizarea iepurașilor de Paște – instrucțiuni

Iepuraș-de-Paște-hârtie-de-hârtie-pungi-cadou-decupate-urechi

Pentru a face personal această geantă cadou, puteți imprima șablonul. Apoi decupați urechile din hârtie și lipiți-le pe capul iepurelui. Un pompon completează imaginea de ansamblu.

Iepurașii de Paște fac hârtie-bonbontuete-roz-pompom

Cu ajutorul bobblei creați coada de iepure. Puteți să le faceți singur sau să cumpărați unul gata făcut. Alte materiale sunt, de asemenea, potrivite pentru crearea cozii. Folosiți, de exemplu, o minge de pâslă sau vată obișnuită pe care este posibil să o aveți deja prin casă.

Schentuete șablon de iepuraș de Paște cu bomboane de Paște

* Proiect realizat de crazylittleprojects.com

Artizanat cu cutie de ouă

Iepuraș de Paște-hârtie-hârtie-carton de ou-alb-gri-copii

S-ar dori să le ofere prietenilor ouă de Paște frumos pictate. Pentru a face un ambalaj unic pentru fiecare ou, puteți utiliza cutia de ouă. Vopsiți ochii și gura iepurelui și lipiți un arc mic, decorativ pe urechea iepurelui.

* Proiect realizat de hobbycraft

Idei din role de toaletă

Iepurași de Paște-hârtie-hârtie-toaletă-role-fetru-detalii-figuri

Rolele de toaletă și tuburile din carton sunt perfecte pentru proiecte simple de ambarcațiuni pentru copii. Din acest motiv, le puteți colecta în prealabil ca măsură de precauție. Așa că ai întotdeauna ceva acolo chiar și pentru după-amiezile de ambarcațiuni spontane. Rolele de toaletă pot fi lipite, vopsite și decorate în diferite moduri.

* Proiect realizat de Hobbycraft

Tuburile din carton funcționează bine și pentru acest proiect de ambarcațiuni

Cifre de iepuraș de Paște-hârtie-toaletă-role-iepure

Cu câțiva pomponi și ochi googly, puteți crea rapid un iepuraș. Rola de hârtie igienică reprezintă corpul iepurelui. Puteți face apoi urechile de iepure din carton, hârtie, fetru sau cauciuc spumant. Iepurașii finisați pot fi folosiți ca decorațiuni de masă și vaze pentru flori artificiale.

Inele de șervețel realizate din role de toaletă

Iepuraș de Paște-jucărie-hârtie-șervețele-inele-role de toaletă

Dar iepurașii de Paște pentru rola de toaletă sunt, de asemenea, minunat de adecvați ca inel de șervețel. Aici folosiți doar o mică parte a rolului. Deci, puteți face două până la trei inele de șervețel dintr-o singură rolă. Urechile sunt decupate doar parțial și apoi îndoite. Acest lucru creează un efect 3D distractiv.

Rozete de hârtie

Iepuraș de Paște-Tinker-Hârtie-Umerașe-Rozete de hârtie

Aceste rozete sunt, de asemenea, o idee de artizanat drăguță, cu care puteți proiecta ulterior uși, pereți sau ferestre. O ghirlandă poate fi pusă împreună de la mai mulți dintre acești iepuri. Rozetele le faci dintr-o foaie de hârtie în orice culoare, pe care o pliezi mai întâi ca o armonică. După aceea, lipiți cele două capete împreună pentru a forma un cerc. Cel mai simplu mod de a obține fața iepurelui este cu un pumn pentru hârtie.

Iepurașul-Paștilor-umerii-de-hârtie-face-rozete-singur

* Puteți găsi un șablon pentru imprimare ohhappyday.com

Pungi conice pentru dulciuri

Iepuraș-de-Paște-conuri-de-hârtie-ciocolată-ouă-cadouri-pentru-copii

Iepuraș-de-Paște-Tinker-con-hârtie-șablon-tipărit

* Puteți găsi un șablon pentru imprimare de la we-are-scout.com

Fă-ți ghirlanda

Easter Bunny-tinker-paper-ghirlanda-tuell-bucle

Iepurașul de Paște-hârtie-ghirlandă-sclipici-hârtie-argintie

Iepurașul de Paște-hârtie-ghirlandă-ghirlandă-albume-de-hârtie-bile-de-vată

Faceți-vă propriile pungi cadou de Paște

Paste-iepuraș-tinker-hârtie-cadou-sac-cu-ciocolată-bomboane-iepuraș

Iepurașul de Paște-tinker-hârtie-pungă-cadou-pentru-a-face

Easter Bunny-tinker-paper-ferrero-rocher-holder

Idei de artizanat pentru Paști cu farfurii de hârtie

Easter Bunny-tinker-paper-paper-plates-wiggle-eyes-pipe-cleaner

Faceți-vă propria mască din farfurii de hârtie

Iepurașul de Paște-tinker-hârtie-hârtie-farfurii-măști-copii

Easter Bunny-tinker-paper-paper-plate-bunny-face-children

Easter Bunny-tinker-paper-bunny-mask-paper-plate-plate-pipe-cleaner-kids

Read more
Paște și primăvară

Decorați coroana de salcie: Inelează primăvara cu o coroană de Paște cu flori proaspete

Deasupra căminului, pe fereastră sau pe ușa din față: coroanele de Paște cu flori proaspete sunt un aspect atrăgător și ne aduc în dispoziția perfectă pentru sărbătorile viitoare. Coroanele finisate sunt desigur disponibile în florărie, dar desenele făcute în casă lasă spațiu pentru propriile dorințe! Vă explicăm pas cu pas modul în care puteți decora o coroană de salcie și arătăm numeroase coroane de primăvară pentru inspirație. În cel mai bun caz, materialele pentru aceasta provin din propria grădină!

Decorați coroana de salcie: Inelează primăvara cu o coroană de Paști colorată din flori

Decorați coroana de salcie Meșteșugurile de primăvară din materiale naturale

Prima cunună de primăvară este fermecătoare și asemănătoare primăverii. Florile de sezon arată nobil și formează un aranjament atrăgător, pestriț, care garantează că vă va zâmbi fața și oaspeții. Sfatul nostru: florile foarte proaspete se ofilesc în patru până la cinci zile. Cu toate acestea, dacă lăsați florile să se usuce câteva zile, drăguța coroană de primăvară va dura mai mult de o săptămână. O coroană de salcie servește ca bază, pe care o puteți găsi prefabricată în magazinele de florărie sau vă puteți lega.

Coroana de salcie decorează instrucțiunile primăverii pasul 1 cu materialele

Veți avea nevoie de următoarele materiale pentru coroana de salcie:

  • Fir de cusut sau fir de legare a hârtiei
  • o pereche de secatori
  • patru ramuri de salcie, de 2 metri lungime

Puteți cumpăra ramurile de salcie sau le puteți tăia în timp ce mergeți în pădure. Asigurați-vă că ramurile nu sunt prea groase, ramurile tinere de salcie sunt mult mai ușor de îndoit și înfășurat.

Legarea coroanei de salcie Răsuciți și legați ramurile de salcie

Mai întâi faceți structura de bază din noi ramuri de salcie. Mai întâi, împăturiți o ramură de salcie într-un cerc și buclați-i capetele în jurul bazei coroanei. Apoi înfășurați celelalte ramuri în jurul inelului. Legați capetele împreună cu firul de hârtie. Pentru a fi sigur, puteți fixa coroana în mai multe locuri. Aveți grijă să nu faceți coroana prea groasă. Dacă înfășurați ramurile într-un inel mic, coroana de primăvară va fi prea groasă. O coroană cu un diametru de 40 cm s-a dovedit a fi ideală.

Decorați coroana de salcie: senzație de primăvară cu flori de sezon

Decorați coroana de salcie pentru primăvară legând buchete mici de flori

Dacă doriți să vă decorați coroana de salcie și să primiți primăvara în casa dvs., florile de primăvară sunt alegerea ideală. Aveți nevoie de aceste materiale naturale:

  • Salcie păsărică, 14 ramuri fiecare de 15 cm lungime
  • Flori de primăvară la alegere (posibile și flori de câmp)
  • 10 ramuri de eucalipt Blue Baby
  • 10 ramuri de mătură sau forsythia
  • Chamelaucium cârligat, 10 flori roz
  • 9 narcise
  • 8 zambile de muscat
  • 5 lalele roz
  • 5 lalele de papagal galben
  • 3 anemone albastre
  • Sarma florala
  • Secatori

Coroana de salcie decorează florile proaspete de primăvară

Acum puteți începe decorarea coroanei de răchită. Apoi modelează salcia păsărică și pune-o între ramurile de salcie. De asemenea, puteți înfrumuseța cununa cu flori de cireș sau alte flori de primăvară la alegere. Sfatul nostru: alegeți flori cu tulpini lungi sau ramuri înflorite subțiri. Arată deosebit de atractiv atunci când toată lumea provine din aceeași familie de culori. Gradientele de culoare deschisă, de exemplu de la roz la roz, arată și ele frumoase.

Cum să decorați coroana de salcie cu materiale naturale

Puteți combina florile rămase în mai multe ciorchini mici și apoi fixați-le pe semifabricatul de salcie cu firul de legare a hârtiei. Combinați florile cu tulpini lungi cu cele cu tulpini scurte, astfel încât micile aranjamente să pară naturale. În primul rând legați primul buchet și așezați-l pe al doilea astfel încât florile sale să acopere complet tulpinile primului buchet. Continuați până când toate aranjamentele sunt strâns legate. Asigurați-vă că florile nu sunt prea apropiate.

Decorați coroana de salcie: faceți o coroană de Paște din flori

Coroana de salcie decorează primăvara cu salcia păsărică

Încercați să legați florile cât mai strâns cu firul floral. Dacă alegeți flori de sezon, puteți decora coroana de salcie și o puteți atârna pe ușa din față. Florile pot rezista o săptămână afară. Dacă florile tăiate cad după câteva zile, puteți înlocui buchetele individuale cu altele noi. Dacă doriți să afișați coroana de Paște făcută din flori într-o cameră încălzită, atunci o puteți pulveriza cu apă proaspătă în fiecare zi.

Idei de decorare a coroanei de salcie pentru primăvară

Dacă doriți un decor cu materiale naturale care să fie nu numai frumos, ci și de lungă durată, atunci puteți usca mai întâi buchetul. Agățați-le cu susul în jos într-un loc întunecat, dar bine aerisit și pulverizați-le cu fixativ. Lasă buchetele să se usuce acolo timp de o săptămână. Pe de o parte, își vor păstra culoarea, pe de altă parte, vor dura mult mai mult afară.

Faceți o coroană de Paște din materiale naturale: flori și ouă de Paște

Faceți coroane de Paște din materiale naturale, idei pentru ouă de Paște în coșul de Paște și flori proaspete

Vă vom arăta și alte variante pentru un decor de primăvară de lungă durată. Materialele pentru următoarea coroană de Paște provin din natură: florile proaspete de primăvară, ouăle de Paște suflate și frunzele verzi joacă rolul principal în următoarea amenajare. În primul rând, legați o coroană de salcie puțin mai groasă, cu un diametru de 40 cm. Legați o panglică de satin verde pentru a adăuga o strop de culoare coroanei de Paști. Aranjați ouăle de prepeliță suflate într-un cuib de crenguțe, înfășurați frunzele verzi din jurul lor și ascundeți flori albe de sezon ca trandafirii în mijloc. Dacă doriți, puteți seta accente cu ouă de Paști colorate.

Decorarea coroanei de salcie de Paști

Decorați cununa de Paște cu ouă de Paști suflate

Decorată cu frunziș verde strălucitor, o siluetă de iepuraș de Paște realizată din hârtie, ouă de prepeliță colorate ton pe ton și mușchi: coroana de Paște este gata să atârne, să se întindă sau să se așeze. Verdele legător are un alt avantaj: durează semnificativ mai mult decât florile. Pentru ca aranjamentul să arate mai voluminos, puteți înfășura mai multe ramuri de mesteacăn cu frunze în jurul coroanei de salcie. Sfatul nostru: ierburile proaspete precum rozmarinul, menta sau salvia dau un miros plăcut și sunt, de asemenea, adevărate atracții.

Legarea unei coroane de Paști de flori: când trandafirii joacă rolul principal

Coroana de salcie decorează primăvara cu flori precum trandafiri și ferigi

Dacă doriți să decorați o coroană de salcie, trandafirii sunt întotdeauna prima alegere. Ele sunt întotdeauna bine primite, durează mult timp și pot fi atașate de coroană, atât proaspete, cât și uscate. Pentru ca regina să poată ieși în prim-plan printre flori, ea este de obicei combinată numai cu legătura verde. Ferigile, fisticul și chiar iedera sunt perfecte în acest scop. Petalele de trandafir de dimensiuni diferite, în culori contrastante, fac coroana să arate natural.

Coroană de Paște din flori în galben strălucitor 

Faceți o coroană de Paște din flori și litere din lemn și ramuri de salcie

Decorați coroana de salcie: bujori ca vestitori de primăvară pe ușa din față

Realizarea de coroane de Paști din materiale naturale Idei pentru realizarea de coroane de uși din ramuri de salcie

Flori și arcuri de primăvară din țesături cu dungi și modele

Faceți o coroană de Paște din materiale naturale, trandafiri și panglici decorative ton pe ton

Decorați coroană de salcie pentru primăvară: frunziș veșnic verde, lămâi și o panglică decorativă 

Faceți o coroană de Paște din lămâi și ramuri de copaci veșnic verzi

Coroană de Paște cu flori: lalele

Coroana de salcie decorează florile de primăvară, cum ar fi lalele și funda de țesătură

Realizarea unei coroane de primăvară din materiale naturale: fler maritim  

Coroana de salcie decorează ideile de primăvară cu flori proaspete

Flori verzi și albe cu frunze: coroană pură de Paște cu flori

Decorați cununa de salcie cu ferigi, hortensii și mușchi

Faceți o coroană de Paște din materiale naturale

Decorați cununa de salcie cu narcise și iepurașul de Paște din mușchi și frunze verzi

Magnoliile decorează coroana de răchită

Coroana de salcie cu idei de cravată de magnolii proaspete

Decorați cununa de salcie cu portocale

Coroanele de salcie decorează primăvara cu materiale naturale precum fructe și magnolii

Read more
Paște și primăvară

Tinker Spring Mobile: Idei minunate de bricolaj pentru decorațiuni agățate

Primăvara, un decor colorat nu trebuie să lipsească în nicio casă. Creează o dispoziție bună și odată cu aceasta ne putem simți confortabil chiar și într-o zi înnorată. Un Mobilé, de exemplu, este minunat de liniștit să privească în timp ce planează ușor în aer. Acest decor suspendat este potrivit atât pentru interior cât și pentru exterior și poate fi decorat după cum doriți. În postarea de astăzi am adunat cele mai bune idei pentru un mobilier de primăvară pe care îl puteți face împreună cu copiii.

Faceți mobil frumos primăvara cu materiale naturale

Dispozitiv de primăvară mobil cu materiale naturale ca decor de perete

Primăvara, natura are multe de oferit. Chiar și în timpul unei plimbări în parc, puteți colecta împreună cu copii multe materiale naturale minunate și le puteți folosi în diverse proiecte de artizanat. Ce zici, de exemplu, de un mobil de primăvară ca decor suspendat? Această idee este, de asemenea, minunat de potrivită ca proiect de artizanat pentru Ziua Pământului, care se sărbătorește pe 22 aprilie în fiecare an.

Materiale necesare:

  • lut de modelat întărit în cuptor
  • Materiale naturale, de ex. B. frunze mici, flori, fructe de padure, crenguțe etc..
  • Vergea
  • linia
  • o ramură lungă

Decorați elemente din lut pentru modelare pentru mobil cu materiale naturale

Așa funcționează:

1. Folosiți mâinile pentru a rula lutul de modelat în bile (aproximativ 2,5 cm în diametru). Apoi întindeți bilele cu sucitorul pentru a face cercuri mici. Asigurați-vă că cercurile nu sunt prea subțiri.

2. Apăsați ferm bucățile naturale (flori, frunze, bețe) în lutul de modelat și îndepărtați-le cu atenție pentru a face impresii frumoase. Dacă doriți, lăsați o parte din ea în lut. Acest lucru creează un mobil colorat.

3. Faceți găuri în partea de sus a fiecărui cerc cu o crenguță subțire.

4. Lăsați cercurile terminate să se întărească într-un cuptor preîncălzit conform instrucțiunilor de pe pachetul de lut pentru modelat.

5. Scoateți elementele din cuptor și lăsați-le să se răcească complet. Apoi legați șiruri de diferite lungimi și legați fiecare șir de ramură.

6. Agățați ramura oriunde în casă (sau în exterior) și mobilul din materiale naturale este gata.

decor agățat din lut de artizanat și materiale naturale

Faceți primăvara mobilă cu fluturi cu copii

Faceți fluturi mobili primăvara

Acest mobil cu fluturi este un decor minunat pentru primăvară. Proiectul este ideal pentru copii și este activitatea perfectă pentru o după-amiază ploioasă în primăvară. Hârtia de țesut colorată este folosită pentru a crea fluturi. Fluturi drăguți sunt realizați din aceasta și aranjați într-un mobil atmosferic. Iată materialele și instrucțiunile necesare pentru acest mare proiect de ambarcațiuni cu copii.

Ceea ce este necesar:

  • Hârtie de țesut în culori contrastante
  • Curățător de țevi (de preferință negru)
  • fire
  • foarfece
  • lipici
  • 2 paie de hârtie

Cum se fac fluturi din hârtie de hârtie Instrucțiuni

1. Tăiați pătrate și ovale din hârtie de hârtie (a se vedea imaginea). Pentru un fluture ai nevoie de 2 ovale și 2 dreptunghiuri în culori contrastante.

2. Stivuieți două bucăți dreptunghiulare de hârtie de șervețel și două bucăți ovale una peste alta.

3. Așezați dreptunghiul în diagonală pe masă și împăturiți hârtia ca un acordeon.

4. Zdrobiți hârtia în mijloc și fixați faldurile împreună cu stick-ul de lipici. Aripile în formă de diamant sunt în partea de sus, iar aripile circulare sunt în partea de jos.

Mobil de primăvară cu fluturi care fac instrucțiuni

5. Acum legați cele două părți ale fluturelui împreună cu un dispozitiv de curățare a țevilor, înfășurați dispozitivul de curățare a țevilor și îndoiți capetele pentru a forma palpele fluturelui. Apoi desfășurați hârtia pentru a modela mai bine aripile colorate.

6. Pentru mobilul de primăvară sunt necesare patru fluturi. Acestea pot avea aceeași dimensiune sau pot diferi ca mărime și culoare.

7. Apoi trageți o bucată de sfoară prin fiecare paie de băut și legați capetele libere ale sfoara de antenele fluturelui. Așezați paiul de hârtie unul peste celălalt pentru a forma o cruce.

8. Înfășurați punctul transversal cu un dispozitiv de curățare a țevilor, astfel încât ambele paie să fie fixate în mijloc. Capetele libere ale dispozitivelor de curățare a țevilor pot fi folosite pentru fixarea pe tavan.

Acest mobil de primăvară este perfect ca decor de fereastră atmosferic pentru camera copiilor!

Realizați singuri decorațiuni agățate cu flori

frumoasă primăvară mobilă cu flori adevărate

Da, ai ghicit – acest fantastic telefon este făcut din flori adevărate! Decorul proaspăt de primăvară este perfect ca decor pentru cele mai populare festivaluri de primăvară, cum ar fi Paștele și Ziua Mamei. Poate fi agățat deasupra mesei și va menține casa mai proaspătă toată ziua. Desigur, puteți face un mobil similar din flori artificiale și vă puteți bucura de frumusețea florilor în fiecare zi.

Materiale:

  • tulpini lungi de flori, cum ar fi aceste snapdragons și clopotele din Irlanda
  • inelul interior al unui cerc de broderie cu un diametru de aproximativ 25 cm
  • Bandă Washi
  • fir alb
  • ac
  • mic inel metalic
  • foarfece

Instrucțiuni pentru un mobil de primăvară realizat din flori adevărate

1. Înfășurați mai întâi cercul complet cu bandă washi de orice culoare. Culoarea ar trebui să se potrivească cu siguranță florilor, deci un ton neutru este cel mai bun aici.

2. Apoi, scoateți frunzele de pe tulpinile florilor. Apoi tăiați fiecare tulpină la aproximativ 10 cm sub floare.

3. Infilați firul în ac și treceți acul prin capătul primei tulpini.

4. Legați firul în jurul cercului astfel încât floarea să atârne puțin sub cerc. Fixați cu un nod dublu și tăiați capetele firului. Continuați în acest fel până când sunteți mulțumit de numărul de tulpini atașate cadrului.

5. Pentru a putea închide dispozitivul mobil, tăiați trei bucăți lungi de fir și legați-le în jurul anvelopei la aceeași distanță una de cealaltă, astfel încât anvelopa să fie menținută în trei puncte. Aduceți cele trei fire împreună în partea de sus și legați-le de inelul metalic. Asigurați-vă că cadrul rămâne egal. Acest lucru asigură faptul că telefonul mobil este suspendat drept.

Realizați un mobil de primăvară din flori de hârtie

Creați-vă propriul mobil de primăvară cu flori de hârtie Kusudama

Ce nu ți-ar plăcea la florile de hârtie? Rezistă mult timp, arată frumos și le poți face singur cu hârtie frumoasă la alegere. Acest mobil colorat poate fi recreat cu așa-numitele flori Kusudama, care constau din cinci petale îndoite. Ar da decorului tău de primăvară o notă foarte specială și ar umple camera cu o dispoziție fericită.

De ce ai nevoie:

  • 12 Flori Kusudama – Pentru instrucțiuni despre cum să faceți acest lucru, consultați acest articol despre florile origami
  • Inel metalic, cu diametrul de 30 cm
  • fire de hârtie verde sau fire de iută verde
  • fire naturale de iută
  • Pistol de lipit fierbinte și foarfece

Meșteșuguri mobile de primăvară cu instrucțiuni de flori de hârtie

1. Înfășurați mai întâi anvelopa cu sfoară de iută. Acest lucru este mai ușor și mai rapid în secțiuni dacă înfășurați două fire în același timp.

2. Tăiați firul verde în bucăți de 2 metri lungime, împăturiți-le în jumătate și lipiți un capăt la baza unei flori Kusudama. Repetați până când șirul este atașat la toate cele 12 flori. Legați câteva noduri pe fiecare coardă pentru un efect jucăuș.

3. Pentru nodul central: tăiați 4 fire de iută, fiecare de 60 cm lungime, și împăturiți fiecare în mijloc. Înnodați la capătul pliat și lăsați o buclă mică. Împărțiți firele în 4 secțiuni și legați-le uniform în jurul inelului (ar trebui să aveți patru secțiuni care au aproximativ aceeași dimensiune). Aceasta lasă o buclă în mijloc, în jurul căreia se înfășoară o altă bucată de sfoară pentru a atârna de un cârlig de tavan.

4. Acum legați firele de flori distribuite uniform pe inel. Dacă doriți, puteți scurta o parte din ea înainte de a o lega pentru a oferi înălțimilor mobile diferite.

Mobil colorat DIY pentru decorațiuni de primăvară

Craft idea spring deco mobil cu fluturi

Cu acest mobil colorat, sunteți sigur că veți invita starea de primăvară în casa dvs. Două dintre cele mai populare motive de primăvară sunt combinate – flori și fluturi. Doar flori artificiale și ghirlande de frunze sunt utilizate pentru proiect, astfel încât mobilul să poată fi folosit și ca decor de primăvară în următorii ani.

Aceste materiale sunt necesare:

  • Cadru de coroană de sârmă
  • ghirlande artificiale de iederă
  • ghirlande artificiale din bușteni
  • lipici fierbinte
  • Fluturi de primăvară în culori vii
  • Fir de nailon sau sârmă florală
  • flori artificiale
  • foarfece

Înfășurați o coroană de sârmă cu ghirlande de frunze artificiale și lipiți flori artificiale

1. Înfășurați ghirlanda de buș în jurul cadrului coroanei de două ori. Fixați cu fir de nailon sau sârmă florală.

2. Înfășurați ghirlanda de iederă în jurul cadrului coroanei, completând toate golurile. Fixați cu fir sau sârmă florală.

3. Tăiați tulpinile florilor artificiale și atașați florile la rama coroanei cu adezivul fierbinte. Completați golurile care au apărut și stratificați florile în ciorchini de trei, de exemplu, pentru a crea o structură.

4. Tăiați șase fire lungi de fir de nailon și legați-le strâns în jurul cadrului coroanei, la o distanță de aproximativ 5 cm.

5. Legați cinci până la șase fluturi de pene pe fiecare fir, alternând culorile.

Mobil cu arc din sticle de plastic

Mobil de primăvară din sticle PET colorate

Sticlele PET, care nu sunt permise în mașinile de depozitare, sunt minunat de potrivite ca material de artizanat. Îți place și ideea reciclării? Apoi, următorul proiect este exact ceea ce aveți nevoie. Pentru acest mobil, florile sunt realizate din sticle de plastic și agățate pe o ramură. Acum vă explicăm cum să o faceți.

Materiale necesare:

  • sticle de plastic reciclate
  • lipici alb
  • hârtie de țesut colorată
  • Banda adeziva din aluminiu
  • margele mari de plastic
  • o bucată de fir gros sau frânghie de bumbac
  • o ramură sau un cadru de broderie ca bază pentru agățare

Realizați flori din sticle de plastic PET și hârtie de țesut

1. Tăiați o formă de floare închisă cu cinci petale din partea superioară a fiecărei sticle de plastic (fără capac). Lipiți „florile” cu fâșii de hârtie de țesut în orice culoare folosind adeziv subțiat. Lăsați benzile să treacă peste margini și tăiați-le când sunt complet uscate. Acoperiți gâturile sticlei și vârfurile unora dintre petale cu bandă de aluminiu.

2. Acum faceți lanțurile de flori. Pentru a face acest lucru, legați un nod în fir, filetați o margele mare de plastic și infilați firul prin gâtul sticlei de jos în sus. Selectați poziția următoarei flori, legați încă un nod în fir și filetați o altă mărgea și apoi o floare. Mărgelele de plastic țin floarea la loc. De la 3 la 5 flori sunt suficiente pentru un lanț de flori, în funcție de cât timp le doriți. Când sunteți mulțumit de lungime, măsurați 20-30 cm de fir pentru fixare și apoi tăiați. Repetați acest proces pentru toate colierele cu flori.

Sfat: dacă nu doriți să folosiți perle, puteți străpunge închiderile sticlelor de plastic și lăsați florile să stea pe nod.

3. Pentru a pregăti mobilul, agățați lanțurile de flori de o ramură sau de un cadru de broderie rotund. complet!

Read more