Rețete

Idei de mic dejun delicioase pentru fiecare gust – 18 idei de rețete simple

Idei delicioase de mic dejun, rețete sănătoase-rapide

Micul dejun este fără îndoială cea mai importantă masă a zilei. Adesea, însă, nu există suficient timp pentru a pregăti un mic dejun sănătos înainte de muncă. Din acest motiv, adesea se mănâncă doar o mică patiserie în drum spre birou sau uneori nimic. Dar, de asemenea, puteți pregăti rapid un mic dejun delicios acasă și vă puteți oferi un început minunat de zi. În acest articol veți găsi multe idei delicioase de mic dejun care sunt potrivite atât pentru viața de zi cu zi, cât și pentru oaspeți sau pentru weekend. Rețetele sunt ușor de făcut și merită să te ridici cu câteva minute mai devreme.

Idei rapide pentru micul dejun pentru viața de zi cu zi

idei-de-mic-dejun-delicioase-idei-toast-cotidiene

Dacă nu luați micul dejun dimineața, faceți o mare greșeală. Micul dejun asigură corpului energia necesară în special dimineața. Cu un mic dejun sănătos, concentrarea crește și devii apt și productiv. Acesta este motivul pentru care a mânca dimineața este atât de important. Dacă nu aveți obiceiul de a lua micul dejun, ar trebui cultivat unul dacă doriți să duceți o viață sănătoasă. Calea către un mic dejun obișnuit în viața de zi cu zi începe cu a te trezi mai devreme.

idei-de-mic-dejun-rapide-pâine prăjită integrală cu ouă omletă

Deoarece adesea nu este suficient timp dimineața pentru un mic dejun care consumă mai mult timp, am adunat câteva idei delicioase de mic dejun, care se pregătesc rapid. Dacă doriți să savurați un mic dejun cald în fiecare zi, ouăle sunt cea mai rapidă opțiune. Există multe idei delicioase de mic dejun cu ouă, care sunt gata în câteva minute și au un gust minunat. Ouăle amestecate, de exemplu, pot fi preparate rapid și ușor și combinate cu diverse ingrediente la alegere. Puteți rafina ouăle amestecate cu slănină, brânză sau legume proaspete și puteți face singuri o masă hrănitoare dintr-o clipă. Alte idei de mic dejun rapid sunt diferitele variante pentru un toast cu orice topping.

Rețete de ovăz peste noapte – 10 idei pentru un mic dejun sănătos

Faceți-vă chefirul – totul despre băutura sănătoasă din lapte & 2 rețete

Începeți ziua cu un castron de cereale sănătoase pentru micul dejun

idei-delicioase-mic dejun-ovăz-banane-nuci

Dacă preferați un mic dejun dulce, un bol de cereale este cu siguranță alegerea potrivită. Există un număr infinit de idei delicioase de mic dejun cu musli și pot fi preparate în totalitate după gustul personal. Tu decizi singur dacă muesli crocanți, fulgi de ovăz, quinoa, chia sau un alt ingredient și poți rafina propriul tău bol de muesli cu fructe, ciocolată sau iaurt după cum dorești. Micul dejun ca acesta va fi și mai rapid dacă pregătiți ingredientele în seara precedentă.

idei-de-mic-dejun-rapide-smoothie-zilnic

Dacă ești prea leneș să mesteci dimineața, te poți bucura și de un mic dejun lichid. Este posibil să nu îți poți satisface foamea cu un suc de citrice proaspăt stors, dar un smoothie delicios este cu totul altceva. Multe idei delicioase de mic dejun pentru smoothie-uri sunt preparate cu ingrediente nutritive precum banane, kiwi, spanac, iaurt, lapte sau fulgi de ovăz și oferă organismului suficientă energie până la prânz. Desigur, în afară de preparatele calde, puteți pregăti sau savura aproape toate rețetele rapide de mic dejun la birou.

Idei delicioase de mic dejun pentru weekend – rețete dulci

delicioase-idei-de-mic-dejun-oaspeti-ciocolata-clatite

Spre deosebire de viața de zi cu zi, de obicei aveți mult mai mult timp în weekend pentru a vă delecta cu familia și cu o delicioasă masă pentru micul dejun. Când alegeți dintr-un meniu pentru dimineața de sâmbătă sau duminică, puteți alege între dulce sau sărat sau puteți combina ambele.

Dacă doriți să începeți ziua cu o delicatese, puteți pregăti un mic dejun dulce. Clătitele sunt una dintre cele mai populare idei pentru un mic dejun gustos și sunt iubite de tineri și bătrâni. Vă puteți bucura de câteva clătite dulci cu Nutella, miere și sirop de arțar sau le puteți combina cu iaurt și fructe proaspete. Cu bananele în locul făinii, clătitele vor fi mai sănătoase și fără gluten.

idei-delicioase-de-mic-dejun-de-preparat-rapid-toast-francez

Cavalerii săraci simpli, cunoscuți încă sub numele de toast francez, sunt cunoscuți în întreaga lume și sunt printre cele mai bune idei de mic dejun pentru weekend. Tot ce aveți nevoie este niște pâine, lapte, ouă și o tigaie, iar micul dejun va fi gata în câteva minute. Cavalerii săraci se combină minunat cu gem, miere și ciocolată și sunt deosebit de populari printre copii.

idei-delicioase-micul-dejun-weekend-vafe-fructe

Dacă aveți un fier de călcat acasă, vafele sunt o necesitate pentru ideile de mic dejun de weekend. Puteți pregăti vafe cu aluat dulce sau sărat și să le savurați cu toppinguri la alegere. Te hotărăști singur cu cremă, ciocolată, fructe proaspete sau iaurt simplu. Vafele sunt un bun plus pentru cafea și aduc o plăcere deplină în weekend.

delicioase-idei-de-mic-dejun-banana-reteta-paine

La micul dejun în weekend, vă puteți surprinde familia cu o delicioasă pâine de banană de casă. Timpul de coacere al unei pâine cu banane este de obicei de aproximativ o oră, astfel încât această rețetă nu este considerată a fi foarte rapidă de preparat. Dacă oricum sunteți mai devreme, atunci această idee pentru micul dejun este perfectă pentru dvs. De asemenea, puteți coace o pâine de banane vegană sau puteți prepara rețeta fără gluten.

idei-de-mic-dejun-delicioase-brioșe-de-afine-weekend

Există o mulțime de idei delicioase de mic dejun cu brioșe pentru a vă oferi un început gustos de weekend. De exemplu, puteți coace popularele brioșe de afine, brioșe delicioase de ciocolată sau puteți încerca rețete neobișnuite cu ingrediente precum dovleac și morcovi. Folosiți fructe uscate și nuci dacă doriți să vă rafinați mai departe briosele.

Idei delicioase de mic dejun pentru un gust consistent

idei-delicioase-mic dejun-muffinform-ouă

Dacă aveți nevoie de idei gustoase pentru micul dejun pentru brunch duminica, cu siguranță nu ar trebui să lipsească câteva delicatese pline de inimă. Dacă pregătiți micul dejun pentru oaspeți, puteți coace rețete neobișnuite din cuptor în cutii de briose. Acestea pot fi, de exemplu, brioșe copioase cu brânză și slănină sau omlete mici cu legume sub formă de brioșă. Puteți face un mic dejun consistent cu roșii, praz și spanac.

sănătos-idei-mic dejun-sandwich-somon-avocado

Unele dintre cele mai bune idei consistente de mic dejun, care sunt rapide și ușor de făcut, sunt sandvișurile. Cu produsele potrivite, puteți face un sandviș o adevărată plăcere și chiar să-l transformați într-o masă sănătoasă. Ca idee delicioasă pentru micul dejun, vă prezentăm acest sandwich cu somon și avocado, care este rafinat cu salată proaspătă și cremă de brânză. Puteți folosi felii de pâine prăjită ca pâine sau, dacă aveți timp, puteți coace singuri chifle delicioase. Chiar și chiflele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt atât de complicate pentru a vă face singuri și sunt perfecte pentru prima masă a zilei.

idei delicioase-mic dejun-ouă-prăjite copioase

Multe idei delicioase de mic dejun sunt făcute din ingrediente simple, dar au un gust minunat. Dacă doriți să rafinați un sandwich simplu, puteți pregăti un ou prăjit sau un ou pocat ca topping pentru pâine. Dacă sandvișul este făcut într-un coc, atunci câteva felii de ou fiert se potrivesc perfect cu el. Nu uitați de legume, deoarece acestea oferă sandvișului puțină prospețime și contribuie la bunul gust.

delicioase-mic dejun-idei-omletă cu conținut scăzut de carbohidrați

Ouăle sunt unul dintre ingredientele tipice pentru micul dejun, deoarece vă mențin sătul mult timp și pot fi preparate într-o mare varietate de moduri. În loc de ouăle amestecate obișnuite din viața de zi cu zi, puteți pregăti o omletă delicioasă în weekend și o puteți umple cu toppinguri după cum doriți. Omleta poate fi preparată cu slănină sau șuncă, sau vegetariană doar cu legume, de exemplu cu roșii și măsline. Baterea suficientă a ouălor este importantă pentru o omletă bună. Acest lucru îl face pufos și are un gust deosebit de delicios.

Idei sănătoase de mic dejun pentru un început de zi potrivit

idei-mic-dejun-sănătos-cereale-iaurt-fructe de padure

Multe idei delicioase de mic dejun sunt, de asemenea, sănătoase și sunt bune pentru o dietă echilibrată. Dacă nu doriți pâine dimineața, puteți folosi musli în loc. Pentru a vă asigura că bolul dvs. de cereale este cu adevărat sănătos, trebuie să faceți singur un amestec adecvat în loc să îl cumpărați din magazin. Utilizați fulgi de ovăz, diverse nuci și fructe uscate, precum și fructe proaspete. Completați cu iaurt sau lapte și savurați această idee delicioasă de mic dejun.

sănătos-idei-mic dejun-verde-smoothie

Smoothii verzi sunt plini de vitamine și vă pot menține plin pentru o lungă perioadă de timp cu ingredientele potrivite. În plus, poți duce cu ușurință smoothie-ul la birou sau să te bucuri de el pe drum după muncă. Puteți pregăti băutura nutritivă după gustul dvs. și tot ce aveți nevoie este un blender.

idei-mic-dejun-sănătos-iaurt-salată-de-fructe cu conținut scăzut de carbohidrați

Toată lumea știe că fructele conțin multe vitamine și, prin urmare, sunt extrem de sănătoase. Prin urmare, vă recomandăm să încercați diverse salate de fructe ca idei delicioase de mic dejun. Fie cu fructe de padure si banane, citrice sau alte combinatii, micul dejun este foarte proaspat si delicios. Dacă vă place fructele așa sau cu niște iaurt slab, pregătiți un mic dejun cu conținut scăzut de calorii care vă poate ajuta chiar să slăbiți.

idei-sănătoase-mic dejun-delicioase-toast-avocado

Dacă îți place să mănânci pâine, te poți bucura și de ea pentru idei simple și gustoase de mic dejun cu toppinguri sănătoase. Cel mai bine este să folosiți pâine prăjită integrală și, în niciun caz, pâine prăjită cu unt. Avocado este perfect ca topping și poate fi, de asemenea, combinat cu alte toppinguri, cum ar fi ouăle prăjite, somonul sau șunca de curcan.

delicioase-idei-de-mic-dejun-sanatoase-quinoa-ciocolata

Puteți găsi deja multe super alimente care sunt perfecte pentru un mic dejun sănătos, chiar și în supermarket. Quinoa, de exemplu, se combină foarte bine cu lapte, ciocolată și orice fruct și te aduce după prima lingură.

delicioase-mic-dejun-idei-sanatoase-chia-fulgi de ovaz

În plus față de quinoa, semințele de chia au căpătat multă importanță în ultimii ani și sunt folosite în multe diete. Cu Chia puteți găsi multe idei delicioase de mic dejun și, de exemplu, pregătiți smoothie-uri, rafinați muesli-ul sau faceți o budincă de chia delicioasă.

Faceți din micul dejun obișnuit un obicei în viața de zi cu zi și îndrăzniți să faceți următorul pas către un stil de viață sănătos.